こんにちは！

福岡市西区姪の浜にある整体院七福です。

今回は、筋肉にコリができるのは、なぜ？についてお伝えしていきます。

１．運動不足

 

　運動不足の人は筋力が弱く、激しい運動はもちろん日常生活の習慣だけでも筋肉が疲労しやすい状態にあるといえます。

　少し身体を動かしただけでも、筋肉が疲労し痛みを感じやすくなります。

　そうすると、無理な体勢（例えば、草刈りで中腰の状態が続いたり、とか）や重たいものを運んだだけで、筋肉が悲鳴を上げてしまい、

　コリを作ってしまいます。

 

２．長時間の同じ姿勢

 

　最近特に目立つのは、リモートワークにより長時間のデスクワークやパソコン作業で、肩こりや腰痛に悩んでいる人です。

　同じ姿勢を続けると筋肉が緊張し、血流が悪くなります。血流が滞ると疲労物質が溜まり、痛みを引き起こします。

　また、姿勢が悪いと筋肉に余計な負担がかかり、コリを慢性化させてしまいます。

 

３．冷え

 

　寒いときには肩をすくめることも多く、身体全体に力が入ります。

　体が冷えると、血流が悪くなり、コリやこわばりの原因になります。エアコンに長時間当たることなどで多い冷え性も筋肉疲労の

　原因となります。

 

いかがでしょうか？

もし、ひとつでも当てはまるな、と思われた方はお気軽にご相談ください！